哎呀，别笑，这不是什么玩笑。现代生活节奏快，压力大，有时候心里的小船说翻就翻，那种感觉，真是难以言表。所以，你有没有想过，自己是不是也有点儿“小抑郁”呢？

别急着否认，我们先来做个“免费抑郁自测题”。这可不是什么高深莫测的学问，就是一些生活中常有的小感觉，看看你是不是也有。

1. 常常觉得心情低落，没什么动力？

是不是觉得每天都像走在沙滩上，脚下的沙子软绵绵的，感觉整个人都轻飘飘的，没劲儿？

2. 晚上难以入睡，早上又醒得太早？

是不是晚上躺在床上，眼睛瞪得像铜铃，脑子却像电影放映机一样，停不下来？而早上呢，太阳还没晒屁股，你就已经醒了，那种感觉，就像被闹钟“折磨”醒的。

3. 食欲不振，或者反之，暴饮暴食？

是不是有时候看着美食，却觉得没胃口，而有时候又像饿狼一样，见到吃的就忍不住大快朵颐？

4. 对以前感兴趣的事情，现在提不起劲去做？

是不是以前喜欢的音乐、电影、游戏，现在听起来、看起来、玩起来都觉得索然无味？

5. 常常感到疲惫，即使什么都没做？

是不是明明什么都没做，却觉得累得像刚跑完马拉松？

如果你在上述问题中，有三个或以上的答案都是“是”，那么，恭喜你，你可能已经步入“小抑郁”的行列了。

不过别担心，这并不代表你就得了严重的抑郁症，只是生活中偶尔的小情绪而已。但如果你真的觉得自己的情况严重，影响了正常的生活，还是建议你去专业的医疗机构进行诊断和治疗。

那么，现在你已经知道了自己的“抑郁指数”，是不是感觉心里稍微好受一点了呢？生活就是这样，有时候会有一些小情绪，但只要我们勇敢面对，积极调整，就一定能走出阴霾，迎接美好的明天！