嘿，听说你最近总觉得自己情绪低落，像是被一团乌云遮住了心？别急着拿抑郁症往自己头上套，先来做个小测试，咱们看看你是不是真的“中招”了！

一、情绪低落，但不是“情绪化”

我们都知道，人生不如意事十之八九，偶尔心情低落是正常的。但如果你发现自己大部分时间都陷入这种低落的情绪中，而且感觉难以摆脱，那么你可能需要多留意一下了。

二、失去兴趣，但不是“无聊”

曾经的你，是不是对什么都充满好奇，看到一朵花都能开心半天？但现在，连你最爱的电视剧、电影、游戏都提不起兴趣，甚至觉得生活好像失去了色彩，这时候可得小心了。

三、疲惫不堪，但不是“累”

每天早上闹钟响起，你是不是想按掉继续睡？上班上学途中，是不是感觉脚步沉重，像是被拖着走？晚上回家，更是累到只想躺着，连饭都不想吃？如果这样，那么你可能比“累”更需要关注。

四、思维迟缓，但不是“发呆”

有时候，我们会因为想事情而“走神”，但这和真正的思维迟缓可不一样。真正的思维迟缓是感觉脑子像是生锈了，想事情变得特别困难，甚至简单的事情都变得复杂起来。

五、失眠或多梦，但不是“睡不好”

“睡眠不好”和“失眠或多梦”可是两回事。后者是躺在床上，脑子像是放电影，各种梦境不断，导致第二天起来感觉更累。

六、自责、自卑，但不是“自责一下”

偶尔因为做错事而自责是正常的，但如果你发现自己总是对自己不满意，甚至觉得自己一无是处，那就得引起注意了。

当然，上面只是简单的测试，并不能作为确诊的依据。如果真的觉得自己可能有抑郁倾向，还是建议及时就医，毕竟专业的事情还得交给专业的人来做。

但在此之前，你可以尝试一些简单的方法来缓解抑郁情绪，比如运动、听音乐、和朋友聊天等等。毕竟，生活中还是有很多美好的事情等着我们去发现和享受呢！