哎呀，你是不是经常觉得心慌、失眠、坐立不安，怀疑自己是不是得了焦虑症？别急着往医院跑，先来做个“心理CT”——焦虑症自测表，简单又方便！

首先，得让大家明白，这自测表可不是什么算命神器，但它比算命还准！为什么？因为它能帮你从科学的角度了解自己的心理状况。而且，它免费！没错，你没听错，是免费的！

一、自测前的心理准备

1. 心态要放松：不要太过紧张，放松心情，认真答题。
2. 如实回答：每个问题都是基于科学设计的，答案没有对错之分，关键是真实。
3. 别急于下结论：虽然结果可能会让你“心头一惊”，但别忘了，这只是个参考，不是判决书。

二、自测中的注意事项

1. 认真阅读题目：每个题目都设计得“意味深长”，一定要仔细读。
2. 不要纠结：如果某个题目让你犹豫不决，那就选第一个想到的答案。
3. 不要“瞎猜”：这不是考试，别用猜的来回答。

三、自测后的“诊断”

1. “轻度焦虑”：恭喜你，你只是偶尔有点紧张，可能跟工作压力、生活琐事有关。
2. “中度焦虑”：注意调整心态，适当放松，可能需要一些专业指导。
3. “重度焦虑”：赶紧找专业医生咨询，别让焦虑拖垮了自己。

四、自测表的“副作用”

• 让你更了解自己：通过自测，你会更清楚地知道自己的心理状况。
• 帮你找到解决方法：如果结果不理想，自测表还会给你一些建议。
• 增加你与医生的“默契”：如果你决定去看医生，你们之间的对话会更有针对性。

五、自测表的“疗效”

• 缓解焦虑：通过了解自己的状况，你可能会找到缓解焦虑的方法。
• 增强信心：如果结果不错，你会更有信心面对生活中的挑战。
• 提高生活质量：了解自己的心理状况后，你会更懂得如何调整心态，提高生活质量。

六、自测表的“注意事项”

• 别当“诊断书”：自测结果只是参考，不是诊断。
• 别忽视专业意见：如果结果不理想，一定要找专业医生咨询。
• 别过于依赖：自测表是个工具，但决定权在你手中。

好了，说了这么多，你是不是已经迫不及待地想做这个“心理CT”了？别等了，赶紧动手吧！记得，免费的午餐虽好，也别贪吃哦！