形体训练:你的身材,你做主
“哎呀,这身材真心看不下去了,明明都锻炼了,怎么还是这么胖?”相信这是许多人的心声。不过,我要告诉你一个“反常识”的真相:锻炼并不等同于减重,形体训练更是关于塑造和雕琢。首先,形体训练不只是为了减重。它更关注的是身...
怎么练劈叉最容易?一张图告诉你!
哎呀,劈叉这事儿,可真是让不少小伙伴头疼。每次看到舞蹈演员那完美的一字马,心里都羡慕得不行,但一想到自己僵硬的身体,就立马打退堂鼓。其实啊,练劈叉也没那么难,一张图就能搞定!一、热身,热身,还是热身!很多小伙伴一...