说起焦虑症，你可能想到的是无休止的担心、莫名的恐惧，以及那难以摆脱的紧张感。但你知道吗？我曾经也是这个“焦虑症大军”的一员，而且只用了20天，就成功摆脱了它。

刚开始，我也像大多数人一样，对焦虑症一无所知。每天生活在无尽的担忧之中，仿佛有个声音在耳边不停地念叨：“怎么办？怎么办？”连睡觉都变得困难，总觉得有什么大事要发生。直到有一天，我实在是受够了，决定要找出问题的根源，并且战胜它。

首先，我开始了解焦虑症。原来，它并不是什么洪水猛兽，只是一种情绪上的小插曲。就像感冒一样，虽然难受，但总会好的。我开始尝试调整自己的心态，告诉自己：“没什么大不了的，一切都会过去的。”

接着，我开始尝试一些放松的方法。每天我都会抽出时间，去公园走走，或者在家里听听音乐，做做瑜伽。你会发现，当你把注意力从那些烦心的事情上转移开，去关注身边的美好，你会发现生活其实是很美好的。

我还尝试着和朋友、家人沟通。你会发现，他们有时候比你想象的要理解你、支持你。他们会告诉你：“别担心，有我们在。”这句话听起来很简单，但却给了我很大的安慰。

当然，我也尝试了一些自我调整的方法。比如，每天我都会记录下自己担心的事情，然后告诉自己：“这些只是想法，不一定都会发生。”有时候，当你把想法写下来，你会发现，其实那些事情发生的可能性并不大。

最后，我还尝试了一些冥想和呼吸练习。你会发现，当你静下心来，专注于当下的呼吸，你会发现，原来内心的平静是可以自己掌控的。

就这样，20天后，我成功摆脱了焦虑症。当然，这并不是说它永远不会再来了，但至少我知道，当它再来的时候，我已经做好了准备。

所以说，朋友们，如果你也正被焦虑症困扰，不妨试试我的方法。你会发现，其实，战胜它并没有那么难。记住，你不是一个人在战斗，你有很多朋友、家人在支持你。而且，只要你愿意，你随时都可以找到方法，让自己恢复平静。