学游泳，对于很多人来说，那可是个“痛点”。尤其是自由泳，看着别人在泳池里如鱼儿得水，自由自在，自己却像只旱鸭子，只会狗刨，那画面，想想都让人泪目。

不过，别担心，今天咱就给大家普及一下自由泳新手入门的“独门秘籍”，看完这篇，保管你也能在泳池里畅游自如，成为别人眼中的“泳坛飞鱼”。

一、别被泳镜、泳帽吓倒，其实它们很友好

刚开始学游泳，千万别被那些泳具给吓到。什么泳镜、泳帽，看着挺专业，其实它们都是为了让你的游泳体验更舒适、更安全。特别是泳镜，不仅能防止水进眼睛，还能让你看清脚下的路，减少撞泳池壁的概率。

二、别被自由泳名字给忽悠，其实它并不自由

很多新手一听“自由泳”这名儿，心想，这还不简单，想怎么游就怎么游。但实际上，自由泳可是有它自己的“规矩”的。比如，身体要平直、腿要交替蹬、手要轮流划，每一步都有讲究，所以，别被名字给忽悠了，还是得好好练。

三、别被换气给吓退，其实掌握了技巧很简单

自由泳最让人头疼的，莫过于换气了。但别担心，掌握了技巧，换气其实挺简单的。刚开始，你可以试着在浅水区，把头埋在水里，练习呼吸，等习惯了水下呼吸，再试着把头抬起来，用嘴巴吸气，再埋下去呼气。多练几次，你就发现，换气这事儿，so easy！

四、别被姿势给难住，其实多练练就自然了

自由泳的姿势很重要，但别被姿势给难住了。刚开始，你可能觉得自己的姿势很丑，但别担心，多练练，自然就好了。记得，身体要放松，腿要用力蹬，手要大胆划，眼要往前看，心要放宽，别老想着自己姿势咋样，多关注点别的，比如，你离岸边越来越近啦！

五、别被喝水给吓退，其实喝了就喝了，别往心里去

学自由泳，难免会有喝水的时候，但别担心，喝了就喝了，别往心里去。毕竟，谁学游泳没喝过几口水呢？只要你不把喝的水当饮料，多喝水还能锻炼身体呢！

好了，以上就是我给大家总结的自由泳新手入门的“独门秘籍”。看完这篇，你是不是也觉得，学自由泳其实并不难呢？那就赶快行动起来吧，别让你的夏天，只有“羡慕别人”的份儿！